ما هو اضطراب القلق المعمم : أعراض وأسباب وعلاج

يدعى اضطراب القلق المعمم Generalized Anxiety Disorder اختصارًا  (GAD)، ويوصف بالقلق أو التوتر المفرط والمبالغ فيه، بشأن أحداث الحياة اليومية دون وجود أسباب واضحة للقلق. 

يعاني الأشخاص  المصابين بالقلق العام من توقع الأحداث السيئة دائمًا، والقلق على العائلة والصحة، والأموال، أو العمل، او المدرسة.

وغالبًا هذا القلق غير واقعي وغير متناسب مع الموقف.

Continue reading “ما هو اضطراب القلق المعمم : أعراض وأسباب وعلاج”

أفضل النصائح والأدوات لـ تنظيم تناول الدواء

يعتبر  تناول الدواء بشكل مناسب هو الخطوة الأولى للتأكد من أن الأدوية فعالة وتؤدي دورها بأفضل شكل ممكن. 

إن تنظيم تناول الأدوية يعتبر بمثابة تدريب للتأكد من أن العلاج يتم في الوقت المحدد ويُأخذ بشكل صحيح.

كما يعد التنظيم العلاجي جزءً كبيرًا من التحكم بالصحة خاصة عند المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة. 

Continue reading “أفضل النصائح والأدوات لـ تنظيم تناول الدواء”

ما هو التّسحُّج العصبي أو هوس كشط الجلد القهري : أعراض وأسباب وعلاج

يُعرّف التّسحّج العصبي أو هوس كشط الجلد القهري (excoriation or skin picking disorder) على أنه اضطراب نفسي مزمن، يتمثّل بالرغبة الملحّة والمتكررّة لكشط وحكّ الجلد، بصورة قهرية.

وبطريقة تؤذي الجلد وتعرّضه للنزوف والالتهابات.

الأمر الذي يُحدث ندوبًا ظاهرة للعيان، وأخرى غائرة في النفس.

Continue reading “ما هو التّسحُّج العصبي أو هوس كشط الجلد القهري : أعراض وأسباب وعلاج”

متى نحتاج إلى الإسعافات النفسية الأولية وما مبادئ عملها

يحاول الكثير منا المساعدة وتقديم العون حين حدوث الكوارث والأزمات، لكن لا نعرف ما التصرف الصحيح. نعتقد أحياناً بأننا نقدم الدعم النفسي للآخرين إلا أننا- دون أن ندرك- نتسبب بأذى أكبر.

Continue reading “متى نحتاج إلى الإسعافات النفسية الأولية وما مبادئ عملها”

ما هو اضطراب تشوه صورة الجسد : أعراض وأسباب وعلاج

لطالما شاركت المجتمعات، في مختلف الأزمان، برسم صورة نمطية للجمال والمظهر المثالي المتناسب مع كل بلد،

وتحديد كل ما هو مقبول وموافق عليه، ونبذ المختلف والمتفرد.

ولقد كثّفت، في عصرنا هذا، وسائل التواصل الإجتماعي، الحاجة  للوصول لأقرب نسخة ممكنة من تلك الصورة القياسيّة والمتّفق عليها من الجميع.

Continue reading “ما هو اضطراب تشوه صورة الجسد : أعراض وأسباب وعلاج”

التأمل وفوائده على الصحة النفسية

أخذت رياضة التأمل Meditation في الآونة الأخيرة بالانتشار والشيوع في مختلف أنحاء العالم، كوسيلة لتخفيف ضغوط الحياة وتحسين الحالة المزاجية والنفسية والعاطفية. 

ولأن التأمل جذر لفروع وممارسات تأمليّة عديدة، يختلف الروتين التأملي للأشخاص بحسب احتياجاتهم وظروفهم الحياتيّة.

Continue reading “التأمل وفوائده على الصحة النفسية”

ما هو اضطراب التكديس القهري : أعراض وأسباب وعلاج

قبل أن تتعرف إلى اضطراب التكديس القهري هل أجّلت يومًا قرار التخلص من أكوام المجلات والجرائد القديمة والتي تراكمت على مكتبك دون أي فائدة تُرجى؟

 أو من الممكن أن تكون قد لاحظت عادة احتفاظ أحد أقاربك بأشياء وخردوات لا معنى لها، واحتلالها أماكن واسعة من المنزل، رغم احتجاج من حوله ومطالبتهم الدائمة بالتخلص منها.

Continue reading “ما هو اضطراب التكديس القهري : أعراض وأسباب وعلاج”

اسباب انتحار المراهقين وماذا علينا أن نفعل

لطالما أثارت قصص انتحار الشخصيات المعروفة، بالإضافة إلى الوعي المتزايد بإيذاء النفس غير الانتحاري، نقاشات حول مدى حاجتنا إلى معرفة المزيد عن الأشخاص المعرضين للخطر، وكيف يمكننا المساعدة في منع ومعالجة الأشخاص بعيدًا عن الأذى والانتحار.

Continue reading “اسباب انتحار المراهقين وماذا علينا أن نفعل”

ما هو هوس نتف الشعر : أعراض وأسباب وعلاج

هوس نتف الشعر (اضطراب شد خصل الشعر) (Trichotillomania)، وهو عبارة عن اضطراب نفسي مزمن لا يستطيع المريض المصاب به مقاومة رغبته الملحّة والمتكررة، في نتف شعر  رأسه أو حواجبه أو رموشه أو أماكن أخرى من جسمه.

وعلى حسب تقديرات الباحثين، فإنّ نسبة الإصابة باضطراب نتف الشعر تتراوح بين 2_5%.

Continue reading “ما هو هوس نتف الشعر : أعراض وأسباب وعلاج”

كيفية اختيار أخصائي الصحة النفسية الأنسب لك

قد يكون من الصعب العثور على أخصائي الصحة النفسية المناسب لك.

 فقد تصادف شخصًا حاصل على شهادة من جامعة أكاديمية رائعة ويكتب على نطاق واسع في علم النفس والأمراض العقلية، ويلقي العديد من المحاضرات، ولكنه لا يزال معالج غير فعال.

Continue reading “كيفية اختيار أخصائي الصحة النفسية الأنسب لك”