المدونة - الصفحة 4 من 11

متى نحتاج إلى الإسعافات النفسية الأولية وما مبادئ عملها

يحاول الكثير منا المساعدة وتقديم العون حين حدوث الكوارث والأزمات، لكن لا نعرف ما التصرف الصحيح. نعتقد أحياناً بأننا نقدم الدعم النفسي للآخرين إلا أننا- دون أن ندرك- نتسبب بأذى أكبر.

ما هو اضطراب تشوه صورة الجسد : أعراض وأسباب وعلاج

لطالما شاركت المجتمعات، في مختلف الأزمان، برسم صورة نمطية للجمال والمظهر المثالي المتناسب مع كل بلد،

وتحديد كل ما هو مقبول وموافق عليه، ونبذ المختلف والمتفرد.

ولقد كثّفت، في عصرنا هذا، وسائل التواصل الإجتماعي، الحاجة للوصول لأقرب نسخة ممكنة من تلك الصورة القياسيّة والمتّفق عليها من الجميع.

التأمل وفوائده على الصحة النفسية

أخذت رياضة التأمل Meditation في الآونة الأخيرة بالانتشار والشيوع في مختلف أنحاء العالم، كوسيلة لتخفيف ضغوط الحياة وتحسين الحالة المزاجية والنفسية والعاطفية.

ولأن التأمل جذر لفروع وممارسات تأمليّة عديدة، يختلف الروتين التأملي للأشخاص بحسب احتياجاتهم وظروفهم الحياتيّة.

ما هو اضطراب التكديس القهري : أعراض وأسباب وعلاج

قبل أن تتعرف إلى اضطراب التكديس القهري هل أجّلت يومًا قرار التخلص من أكوام المجلات والجرائد القديمة والتي تراكمت على مكتبك دون أي فائدة تُرجى؟

أو من الممكن أن تكون قد لاحظت عادة احتفاظ أحد أقاربك بأشياء وخردوات لا معنى لها، واحتلالها أماكن واسعة من المنزل، رغم احتجاج من حوله ومطالبتهم الدائمة بالتخلص منها.

اسباب انتحار المراهقين وماذا علينا أن نفعل

لطالما أثارت قصص انتحار الشخصيات المعروفة، بالإضافة إلى الوعي المتزايد بإيذاء النفس غير الانتحاري، نقاشات حول مدى حاجتنا إلى معرفة المزيد عن الأشخاص المعرضين للخطر، وكيف يمكننا المساعدة في منع ومعالجة الأشخاص بعيدًا عن الأذى والانتحار.

ما هو هوس نتف الشعر : أعراض وأسباب وعلاج

هوس نتف الشعر (اضطراب شد خصل الشعر) (Trichotillomania)، وهو عبارة عن اضطراب نفسي مزمن لا يستطيع المريض المصاب به مقاومة رغبته الملحّة والمتكررة، في نتف شعر رأسه أو حواجبه أو رموشه أو أماكن أخرى من جسمه.

وعلى حسب تقديرات الباحثين، فإنّ نسبة الإصابة باضطراب نتف الشعر تتراوح بين 2_5%.

كيفية اختيار أخصائي الصحة النفسية الأنسب لك

قد يكون من الصعب العثور على أخصائي الصحة النفسية المناسب لك.

فقد تصادف شخصًا حاصل على شهادة من جامعة أكاديمية رائعة ويكتب على نطاق واسع في علم النفس والأمراض العقلية، ويلقي العديد من المحاضرات، ولكنه لا يزال معالج غير فعال.

ما هو الحزن المتوقع : الأعراض والعلامات وكيفية التعامل معه

قبل أن نبدأ بما يسمى الحزن المتوقع فإن معظمنا يعتقد أن الحزن حالة يشعر بها الإنسان بعد موت أحد أفراد عائلته، لكن في الواقع يمكن أن يبدأ الحزن قبل وقت طويل، وغالبًا لا يتم الاعتراف به أو الحديث عنه أو حتى فهمه.

عندما يتلقى أحد أفراد الأسرة تشخيصًا نهائيًا بمرض ما يمكن أن يبدأ الحزن عندها، وبعد ذلك كل المشاعر والأفكار التي نمر بها في هذا الوقت والتي يمكن أن تكون شديدة وصعبة هي شعور الحزن المتوقع.

ما الذي يفعله الخوف والقلق بك

يشعر الكثير منا في الوقت الحالي بـ الخوف والقلق بسبب جائحة كورونا أو كوفيد-19.

وتعتبر هذه العواطف جزءًا من رد فعلنا المبرمجة بيولوجيًا على التهديد، لكنها أيضًا مزعجة وفي بعض الأحيان تكون موهنة.

في مجتمع يركّز على التفاؤل والتفكير البنّاء، من الصعب رؤية أي قيمة لمشاعر الخوف والقلق، وبالتالي قد يكون من المغري البحث عن وصفات لجعلها تختفي.

ما هو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط : أعراض وأسباب وعلاج

يعد اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) أحد أكثر اضطرابات النمو العصبي شيوعًا وخاصةً في مرحلة الطفولة.

عادةً ما يتم تشخيص الاضطراب لأول مرة في مرحلة الطفولة وغالبًا ما يستمر حتى مرحلة البلوغ.